軸足と地面！

地面を踏む感覚

人間はそもそも、地球の上に立っています。
日常では人間が宙に浮いていることはありえない状態ですよね?!

靴を履いていますが、必ず足の裏が地面と接しています。
重力で地面に支えられています。

人間の身体が地面に長時間触れているのが足の裏です！

ピッチング動作やスイング動作を行う時でも、必ず左右どちらかの足の裏が地面に触れています。

安定したピッチングフォームをするために、｢足の裏から地面に根が生えているように｣とアドバイスされたことがある選手もいるのではないでしょうか？！

地面に根が生えているような安定した感覚を実感できている選手は、比較的地面をしっかり踏めているといえます。

地面をしっかりと踏むことで、”投球・送球動作の安定したスタート”を切ることが可能です！
逆にスタートが不安定になると、リリースまでの僅か数秒間で安定したフォームを取り戻すことは難しくなります。

 

 

片足でもしっかり地面を踏む

ワインドアップでもセットポジションでも
左足(左ピッチャーなら右足)を上げます。

その時に軸足は地面に接していますが、上げている足は地面に接していません。

軸足1本で身体を支えるので、片足になった瞬間にバランスを崩して安定して立つことが難しい選手も多いと思います。

体幹が弱いから！
下半身が弱いから！
走り込みが足りていない！
軸足で立てないことをこれらの理由で片付けていたりしないでしょうか？

上手くバランスが取れない原因！ 実はあげている足にあります！

始めは必ず両足が地面に触れています。
そして、スパイクがしっかりと地面を掴んでくれています。

足を上げても、足の裏の下にしっかりと地面があるイメージをもてるようにしてみてください。
この少しの意識だけで、軸の安定感が格段に増していきます。

上げた足に意識が取られがちな選手は特に注意して”軸足”を意識してみてください！

地面を踏む意識！
これだけで身体が安定します！

日常生活でも、常に地面を感じる習慣が身につけば、必然的にパフォーマンスアップにも繋がってきます！

リリース時の再現性を高めるためにも、安定したスタートを切る＝軸足でしっかりと立つ！
という動作はかなり重要です。

軸足を安定させることを意識していなかった選手は少しだけでも大丈夫です！
まずは”しっかり立つ意識”を心がけてみてください。

大きなレベルアップのキッカケが掴めると思います！